Hello ma magnifique,

A la fin de la dernière newsletter, je te disais que je te donnerai des pistes pour avancer vers ce cheminement qu’est d’apprendre à s’aimer.

Alors, voici quelques pistes (n’hésite pas à me dire ce que tu en penses) :

- Noter ton estime de toi sur une échelle de 1 à 10. Pourquoi te donnes-tu cette note ?

 - Qu’est-ce que tu peux faire pour augmenter cette note dès aujourd’hui ? Tu peux lister 3 points d’action. Cela te permettra déjà de prendre conscience qu’il est tout à fait possible de faire évoluer la situation dans laquelle tu te trouves.

Si cela te paraît insurmontable, pose-toi cette question : quel avantage est-ce que je retire du fait de rester dans cette situation ? Même dans les pires situations, on a toujours quelque chose à y gagner, qui nous rend statique. Gérer nos besoins autrement c’est aussi des solutions.

- Les deux armes à développer pour te garantir de tenir sur le long terme sur ce nouveau chemin de vie, sont la bienveillance et l’acceptation de soi. Deux notions chères à mon cœur.

La bienveillance, c’est la capacité à t’adresser à toi-même avec la même douceur et le même non-jugement dont tu fais preuve à l’égard des autres.

Est-ce que tu te parles correctement ? Ou bien existe-t-il dans ta tête cette petite voix toujours prête à te reprocher le moindre écart, la moindre façon de vivre ?

L’acceptation de soi, c’est la capacité à accepter ce qui est. À faire la part des choses entre ce que tu peux changer (et donc qui est dans ta zone de responsabilité), et ce que tu ne peux pas changer ; et qu’il faut donc accepter pour lâcher prise.

Plus tu travailleras sur ces aspects, plus tu seras capable de développer un véritable amour de toi, profond et durable.

Si tu es intéressée pour avoir d’autres pistes à utiliser au quotidien, tu peux me contacter. Je pourrai également te donner des références de livres à lire sur le sujet.

Si tu souhaites être accompagnée pour effectuer tout ce travail de manière approfondie, n’hésite pas à prendre ton RDV gratuit ici pour qu’on puisse en parler.

Tu l’auras compris je reste à ta disposition.

A très vite !

Prends soin de toi.

Djéné.